Inteligencja emocjonalna - miernik sukcesu życiowego - Agencja Zatrudnienia i Agencja Pracy

Inteligencja emocjonalna – miernik sukcesu życiowego

Czy jesteś osobą dojrzałą emocjonalnie? Badania wykazały, że istnieje silna zależność między posiadaniem rozwiniętej dojrzałości emocjonalnej a osiąganiem sukcesów. To przełom w myśleniu o inteligencji poznawczo-logicznej jako tej najważniejszej w przewidywaniu powodzenia w życiu zawodowym. Muszę Cię jednak pocieszyć – ten rodzaj inteligencji nie jest czymś stałym – można ją rozwijać: jesteś najbardziej szczęśliwy oraz odnosisz największe sukcesy, gdy rozwijasz się, uczysz i żyjesz w sposób, który najlepiej wykorzystuje Twoje mocne strony.

Odpowiedź szczerze na poniższe pytania – na pewno na tyle znasz siebie, by udzielić uczciwych i prawdziwych odpowiedzi. Jeśli nie będziesz zadowolony z osiągniętego wyniku – masz cel do pracy nad sobą. Powodzenia!

Start

Pytanie 1 / 15

Czy potrafisz rozmawiać o swoich emocjach?

tak, nie mam z tym problemu, rozmawiam otwarcie o tym, co przeżywam

nie uważam rozmawiania o emocjach za coś istotnego – każdy ma swoje problemy i wyznacznikiem dorosłości jest to, że potrafi sam sobie z nimi radzić

rozmowy o uczuciach bardzo mnie krępują, często nie potrafię nazwać tego, co akurat przeżywam

tak, uważam że to ważne, aby dzielić się z najbliższymi swoimi przeżyciami

Jak oceniasz siebie, jako osobę?

mam zarówno wady, jak i zalety – ale ogólnie lubię siebie

jestem z siebie zadowolony, nic bym nie poprawiał, ciężko pracowałem na to, kim się stałem

mam wiele wad, nad którymi staram się pracować. Oczywiście mam także zalety

raczej lubię siebie, mam wiele pozytywnych cech, oraz także kilka wad, które systematycznie staram się zmieniać

Właśnie straciłeś pracę. Jak reagujesz?

to dla mnie duży cios, czuję się źle, boję się przyszłości

ciężkie doświadczenie. Początkowo jest mi trudno, ale po czasie dochodzę do wniosku że i tak nie lubiłem tej pracy

no trudno, czas na nowe doświadczenia. Z pewnością niedługo znajdę coś nowego i bardziej interesującego

staram się o tym nie myśleć, może jeszcze coś się zmieni?

W stosunku do innych:

staram się być na tyle wymagający, na ile jestem wobec siebie

na ogół rozumiem ich, nawet gdy się z nimi nie zgadzam staram się szanować ich punkt widzenia

czasem inni ludzi mnie denerwują, są tacy nieodpowiedzialni i małostkowi

oceniam innych pod kątem ich osiągnięć zawodowych, tego kim są. To najlepiej określa człowieka

Gdy jesteś proszony o zrobienie czegoś, na co nie masz ochoty:

zgadzasz się, w końcu kiedyś Ty możesz także potrzebować pomocy

odmawiasz, nie podając przyczyny

odmawiasz, podając ważne powody dla których nie możesz tego zrobić

niechętnie się zgadzasz, dając odczuć tej osobie, jakie to dla Ciebie poświęcenie

Dawanie prezentów:

uwielbiasz dostawać prezenty, zwłaszcza takie trafione w dziesiątkę

wolisz dawać prezenty niż je otrzymywać, to dobra droga do wyrażania swojej sympatii dla kogoś

lubię obdarowywać innych, to sprawia mi wielką radość

prezenty zawsze są dla mnie podejrzane – gdy je dostaję myślę o ukrytych zamiarach obdarowującego, a gdy daję boję się, co pomyśli o mnie obdarowany

Gdy myślę o moich porażkach:

długo pamiętam o moich niepowodzeniach, analizuję je dokładnie aby unikać tego typu błędów w przyszłości

szybko zapominam, po co się na tym skupiać, było – minęło, trzeba żyć obecną chwilą

pamiętam je, staram się wyciągnąć z nich wnioski na przyszłość

taką już mam naturę, że często zdarza mi się popełniać pomyłki, czasem nawet dwa razy takie same. Mam pecha

Czy łatwo wybaczasz innym?

no cóż, niestety jestem dość wrażliwą osobą, gdy raz się zawiodę bardzo trudno mi ponownie zaufać tej osobie

sam jestem zawsze w porządku wobec innych i tego od nich oczekuje. Wybaczanie jest oznaką słabości, gdy ktoś mnie raz zawiedzie, odsuwam go od siebie

oczywiście wybaczam, chociaż nie zawsze łatwo mi to przychodzi. Ale to bardzo oczyszczające uczucie

wybaczam, ale nie zapominam

Jak często jesteś zadowolony z efektów swojej pracy?

zawsze, jestem dobrym pracownikiem i najczęściej nie mam sobie nic do zarzucenia, ale też staram się bardzo

prawie nigdy, zawsze widzę jakieś niedoskonałości, które mógłbym naprawić

najczęściej jestem zadowolony, zwłaszcza gdy wiem, że naprawdę się starałem

przeważnie jestem zadowolony, ale jeszcze długo potem myślę, że można to było zrobić inaczej

Czy jesteś zadowolony z tego, co otrzymałeś od losu?

raczej tak, fortuna była dla mnie łaskawa zarówno pod względem rodziny, talentów wrodzonych i zdarzeń

oj nie. Los nie potraktował mnie łaskawie, inni dostali znacznie więcej i jest im przez to łatwiej w życiu. Mi jest dość ciężko

mogło być lepiej, ale nie narzekam. Staram się dobrze wykorzystać to, co mam

tak, ale czasem ogarniają mnie pretensje do całego świata na swój los

Czy dbasz o siebie?

staram się, nie zawsze mi wychodzi. Mam kilka nałogów z których nie jestem dumny, ale się z nimi pogodziłem – czasem nawet z nimi walczę

wysypiam się, uprawiam sport, czytam, staram się zdrowo odżywiać. Wtedy czuję się najlepiej

w dzisiejszych czasach nie da się zdrowo żyć. Zdarza mi się nie wysypiać, nie mam dużo czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków – więc czasem żywię się na mieście

używki dają mi często napęd do działania. Ale nie przesadzam w tym zakresie. Myślę, że inaczej trudno jest osiągnąć sukces w dzisiejszych czasach

Czy często poddajesz się emocjom?

tak, jestem bardzo wrażliwą osobą, jeśli spotka mnie coś smutnego smucę się i trudno jest mi potem odzyskać równowagę

jeśli już, to tylko emocje pozytywne są w stanie mnie pochłonąć. O przykrych sprawach nie myślę

staram się skupiać raczej na faktach i nie generalizować tego, co mi się przytrafiło

emocje w ogóle nie mają na mnie wpływu. Staram się działać na chłodno

Moje własne zdanie:

jest moje własne i rzadko się nim dzielę, zwłaszcza gdy znajduję się w grupie osób myślących inaczej. Po co miałbym to robić?

moje zdanie jest tak samo ważne jak opinia innych. Trzymam się tego i bez zbędnego wstydu potrafię je prezentować i w razie potrzeby obronić

często nie mam swojego zdania, staram się je zbudować w oparciu o opinie osób, które cenię i które są dla mnie ważne

mam swoje zdanie i jestem gotów zaciekle go bronić. Często jest to opinia kontrowersyjna

Czy odpoczynek jest według Ciebie ważny i konieczny?

zależy czy jestem zmęczony. Rzadko się tak czuję, mam raczej dużo siły i energii

oczywiście, dzięki temu mój umysł działa lepiej. Staram się nie zaniedbywać tej ważnej części życia

jest ważny, ale niekonieczny. Można, przynajmniej przez jakiś czas, spokojnie obejść się bez systematycznego odpoczynku

najlepiej odpoczywam, gdy już wszystko co sobie zaplanowałem jest zrobione. Niestety rzadko mam takie możliwości

Gdy spotykam nieprzychylnie nastawione osoby:

nie pozwalam sobie wejść na głowę, pokazuje wyraźnie, że nie życzę sobie i nie pozwolę na takie traktowanie

staram się zrozumieć, dlaczego ta osoba tak postępuje. Nie pozwalam jednak, aby na mnie odreagowywała, umiem postawić granice,

gdy spotykam takie osoby, natychmiast budzi się we mnie agresja i złość. Często wybucham

nie lubię takich ludzi, ale nie umiem wobec nich postępować. Często pozwalam się źle potraktować, a potem długo rozpamiętuję tę sytuację i żałuję, że czegoś nie zrobiłem lub nie powiedziałem

Aby zakończyć test, wypełnij odpowiedzi w brakujących pytaniach:

Wstecz Dalej

Twój wynik

Wynik 40-45 punktów:

Gratulacje! Masz wysoką inteligencje emocjonalną, co oznacza, że posiadasz duże zdolności rozpoznawania uczuć i emocji własnych oraz innych osób. Charakteryzujesz się także ponadprzeciętnymi kompetencjami społecznymi. Inteligencja emocjonalna wpływa na relacje z innymi, umiejętność radzenia sobie ze stresem i satysfakcję z życia, pomaga w lepszym funkcjonowaniu w społeczeństwie i podnosi jakość kontaktów towarzyskich. Jak donoszą badania, osiągnięcie sukcesu w życiu, aż w 80% zależy od umiejętności zarządzania emocjami, pozostałe 20% zależy od intelektu, choć istnieją teorie i ich zwolennicy temu przeczący.

Wynik 30-39 punktów:

Twój wynik plasuje się powyżej przeciętnej. Być może nie posiadasz jeszcze niektórych kompetencji ułatwiających rozpoznawanie własnych i cudzych stanów emocjonalnych, może brakuje Ci jeszcze samoświadomości lub empatii, ale można podnieść swój poziom EQ poprzez ćwiczenia i praktyki. Postaraj się znaleźć literaturę na ten temat i spróbuj poćwiczyć.

Wynik 20-29 punktów:

Możesz mieć bardzo wysoki iloraz inteligencji ogólnej, ale jeżeli wynik w inteligencji emocjonalnej jest przeciętny lub niski, będzie Ci trudno osiągnąć sukces w życiu zawodowym, a nawet osobistym i społecznym. Pracuj nad poszerzaniem palety swoich przeżyć emocjonalnych, naucz się je rozpoznawać i nazywać. Wkrótce przekonasz się, że ludzie pod tym względem są do siebie bardzo podobni, te reguły którym Ty sam podlegasz dotyczą niemal każdego. Będzie Ci dzięki temu łatwiej rozumieć innych i współdziałać w grupie.

Wynik 19 punktów i poniżej:

Ten bardzo niski wynik może sugerować, że nie odnajdujesz się w świecie przeżyć emocjonalnych, działasz raczej polegając na rozumie, a przeżycia i uczucia odsuwasz od siebie – być może ich nie rozumiesz, albo nie potrafisz sobie z nimi poradzić. Tak jednak na dłuższą metę nie da się skutecznie funkcjonować. Powinieneś zadbać o tą część swojej osobowości, potrzeba tylko chęci i można nauczyć się także emocje brać pod uwagę przy podejmowaniu decyzji.